ความดันโลหิตสูง (Hypertension)

ความดันโลหิตสูง (Hypertension) เป็นโรคที่คนปัจจุบันเป็นกันมาก และคนส่วนใหญ่ก็มักจะไม่รู้ตัวว่าเป็น โรคความดันโลหิตสูง แต่ถ้าหากปล่อยให้เป็น โรคความดันโลหิตสูง ไปนานๆก็อาจจะนำมาซึ่งโรคร้ายอื่น ๆ ตามมาอีกมากมาย โดยปกติแล้วเราทุกคนจะมีความดันโลหิต ที่จะคอยผลักดันเลือดไปเลี้ยงอวัยวะต่างๆ ของร่างกาย ซึ่งอัตราปกติหัวใจของคนเราจะเต้นอยู่ประมาณ 60-80 ครั้ง ความดันก็จะเพิ่มขณะที่หัวใจบีบตัวและลดลงขณะที่หัวใจคลายตัว ซึ่ง โดยปกติคนจะมีระดับความดันโลหิต 120/80-139/89 มิลลิเมตรปรอท ถ้าหากเรามีความดันโลหิตสูง 140/90 มิลลิเมตรปรอท ถือว่าเป็น โรคความดันโลหิตสูง แต่ความดันโลหิตของคนเราจะไม่เท่ากันตลอดเวลา เพราะขึ้นอยู่กับสิ่งต่าง ๆ เช่น สภาพแวดล้อม ท่าทาง อากัปกิริยา เช่น หากวัดความดันโลหิตในท่านอน จะมีค่าสูงกว่าท่ายืน  รวมทั้งช่วงเวลาระหว่างวัน จิตใจ อารมณ์ ความเครียด…

กินอาหารตามกรุ๊ปเลือดเพื่อสุขภาพ

การเลือกกินอาหารตามกรุ๊ปเลือด เป็นทางเลือกที่ดีอีกทางหนึ่งต่อสุขภาพร่างกาย เพราะเป็นอาหารที่เหมาะสมกับกรุ๊ปเลือด สร้างสมดุลให้กับร่างกาย มีระบบภูมิต้านทานและระบบย่อยอาหารที่ดี  ช่วยในเรื่องการลดน้ำหนักและ คงความอ่อนเยาว์อีกด้วย การกินตามกรุ๊ปเลือด เป็นหนึ่งในศาสตร์แพทย์ทางเลือกที่นิยม โดยเฉพาะจาก Dr.Peter J.D’adamo  ผู้เชี่ยวชาญด้านธรรมชาติบำบัด กล่าวว่า  เลือดแต่ละกรุ๊ปมีสารเคมีในเลือดต่างกัน แต่จะมี แอนติเจนเป็นตัวกระตุ้นการสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย ซึ่งอาหารทุกชนิดล้วนมีโปรตีนซึ่งเป็นอนุมูลอิสระ มีคุณสมบัติเหนียว และจับเกาะติดเลือดเรียกว่า “เล็คติน” ถ้าการกินอาหารที่มีเล็คตินไม่เหมาะสมกับเลือดเรา เล็คตินเหล่านั้นจะเข้าไปรบกวนการทำงานของระบบย่อยอาหาร การสร้างอินซูลิน การเผาผลาญอาหาร และความสมดุลของฮอร์โมน  ปัจจุบันเป็นที่นิยมกันอย่างแพร่หลาย โดยจำแนกอาหารที่เหมาะกับกรุ๊ปเลือดต่างๆไว้ ได้แก่ กรุ๊ป A นักมังสวิรัติ คนเลือดกรุ๊ปนเอส่วนใหญ่จะมีกรดในกระเพาะอาหารต่ำ ทำให้ระบบการย่อยไม่ค่อยดี ระบบภูมิคุ้มกันก็ไม่ดี เลือดค่อนข้างเหนียวข้น เมื่อรับประทานเนื้อสัตว์และไขมันเข้าไปจะยิ่งเพิ่มความข้นของเลือดทำให้เลือดไหลเวียนช้า หัวใจก็ทำงานหนักมากขึ้น และมีโอกาสเสี่ยงสูงต่อการเป็นโรคหัวใจ มะเร็งและเบาหวาน …

ประโยชน์ของบุก

บุก หรือภาษาอังกฤษ เรียก คอนยัก (Konjac) เป็นต้นไม้ประเภท Amorphohpallus ซึ่งเป็นพืชพื้นเมืองของไทยมักขึ้นในที่ชื้น ลำต้นมีลายขาว ๆ มีหนามเล็ก ๆ มียางซึ่งหากถูกแล้วจะคัน หัวบุกมีขนาดใหญ่ เนื้อมีสีขาวอมเหลือง ละเอียดเป็นเมือก ลื่น เรากินบุกกันทั้งใบและหัว โดยในหัวบุกจะมีแป้งประมาณร้อยละ 67 มีโปรตีนร้อยละ 5-6 นอกจากนี้ยังสามารถนำลำต้นมาทำแกงส้ม หรือลวกจิ้มน้ำพริก ได้อีกด้วย โดยในบุกนั้นมีสารสำคัญที่เรียกว่า “กลูโคแมนแนน” ซึ่งมีองค์ประกอบเป็นน้ำตาล “กลูโคส” และ “แมนโนส” เมื่อสกัดแยกออกมาจะได้เป็น “ผงแห้ง” หากนำผงแห้งที่ว่านี้ไปละลายน้ำจะได้ “วุ้นใยอาหารธรรมชาติ” หรือที่รู้จักกันในนาม “วุ้นบุก” ซึ่งสามารถพองตัวและดูดน้ำได้มากถึง 200 เท่าที่อุณหภูมิปกติและเพราะวุ้นบุกให้พลังงานต่ำ…

ประโยชน์ของเบียร์

เบียร์ จัดเป็นเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ โดยที่แอลกอฮอล์นั้นได้มาจากการหมัก บ่ม มิใช่โดยการกลั่น เบียร์ต่างจากไวน์ตรงที่การหมัก เบียร์เกิดจากการหมักน้ำตาลที่ได้จากการเปลี่ยนแปลงแป้งของเมล็ดธัญพืช หรือ ธัญชาติประเภทข้าวมอลต์ ส่วนไวน์จะเป็นการหมักน้ำตาลที่ได้จากผลองุ่น ที่เรียกว่า ไวน์องุ่นหรือการหมักน้ำตาลที่ได้จากน้ำผลไม้ ที่เรียกว่า ไวน์ผลไม้ ส่วนสุราประเภทเหล้า วิสกี้ บรั่นดีนั้นจะต้องนำแอลกอฮอล์ที่ได้จากการหมักน้ำตาลจากเมล็ดธัญชาติ หรือผลองุ่น หรือผลไม้อื่นมาทำการกลั่นแยกเอาแอลกอฮอล์ออกมาอีกครั้งหนึ่ง จึงเรียกสุราประเภทนี้ว่า สุรากลั่น ดังนั้นเบียร์จึงเป็นเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์น้อยที่สุดเมื่อเทียบกับไวน์ และเหล้าวิสกี้ หรือบรั่นดี ซึ่งในเบียร์มีสารต่างๆ มากกว่า 1,000  ชนิด รวมทั้งวิตามินและเกลือแร่ เช่น สังกะสี แมกนีเซียม เหล็ก และแร่ธาตุจำเป็น ซึ่งช่วยให้เส้นประสาทและกล้ามเนื้อ แข็งแรง เหตุผลดีๆ ยังมีอีกมากมาย เช่น ช่วยป้องกันโรคหัวใจ…

เบาหวาน…

โรคเบาหวาน ถือเป็นหนึ่งในโรคยอดฮิตของคนไทย  เนื่องจากมีคนไทยป่วยด้วยโรคเบาหวานมากถึง 2-3 ล้านคน และมีแนวโน้มเพิ่มขึ้นต่อเนื่อง แต่ก็ยังมีคนอีกเป็นจำนวนมากที่ไม่รู้ตัวว่าเป็น ทำให้เกิดการละเลยและไม่ดูแลสุขภาพให้ถูกวิธี ซึ่งนั่นทำให้ผู้ป่วยได้ปล่อยให้โรคลุกลามจนอาจนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนที่รุนแรงได้  ดังนั้นเราควรมาลองทำความเข้าใจโรคเบาหวานและอาการเบื้องต้น เพื่อที่จะนำไปสำรวจตัวเองว่ามีอาการของโรคหรือไม่ โรคเบาหวาน (Diabetes Millitus) เกิดจากความผิดปกติของร่างกายที่มีการผลิตฮอร์โมนอินซูลินไม่เพียงพอ อันส่งผลทำให้ระดับน้ำตาลในกระแสเลือดสูงเกิน  เมื่อน้ำตาลก็ไม่ถูกนำไปใช้จะทำให้เกิดการคั่งของน้ำตาลในเลือดและอวัยวะต่างๆ เมื่อน้ำตาลคั่งในเลือดมากๆ ก็จะถูกไตกรองออกมาในปัสสาวะ ทำให้ปัสสาวะหวานหรือมีมดขึ้นได้ จึงเรียกว่า “เบาหวาน” นั่นเอง  ประเภทของ โรคเบาหวาน โรคเบาหวาน ที่พบในปัจจุบันสามารถแบ่งได้เป็น 2 ประเภท ได้แก่ 1. โรคเบาหวาน ชนิดพึ่งอินซูลิน (Insulin-dependent diabetes) เป็นชนิดที่พบได้น้อย แต่มีความรุนแรงและอันตรายสูง มักพบในเด็กและคนอายุต่ำกว่า 25 ปี…

เบาหวานพิชิตได้ด้วยสมุนไพรใกล้ตัว

กรมพัฒนาการแพทย์แผนไทยและการแพทย์ทางเลือก ชูผักสมุนไพรไทย 6 ชนิด ตำลึง มะระขี้นก วุ้นว่านหางจระเข้ กะเพรา ใบหม่อน ลดน้ำตาลในเลือด เร่งการหายของแผล ช่วยผู้ป่วยเบาหวาน ตำลึง : ใช้เถาแก่ๆ ประมาณ 1 กำมือ ต้มน้ำ หรือคั้นจากผลดิบ ดื่มวันละ 2 ครั้ง เช้า-เย็น จะช่วยลดน้ำตาลในเลือดได้ ส่วนใบตำลึงในแกงจืดยังไม่ยืนยันผลว่าจะลดน้ำตาลในเลือดได้หรือไม่   มะระขี้นก : เนื้อมะระตากแห้งชงน้ำดื่ม หรือรับประทานผลสด ครั้งละ 6-15 กรัม หรือคั้นน้ำจากผลสด 1 ผลแล้วดื่ม   วุ้นว่านหางจระเข้ : วุ้นว่านหางจระเข้หั่นสดประมาณ…

ประโยชน์ของน้ำทับทิม (Pomegranate Juice)

ร้อนๆ แบบนี้ ถ้าได้น้ำหวานเย็นๆ คงจะดีไม่น้อยนะคะ ยิ่งเป็นน้ำสมุนไพร หรือ น้ำผลไม้ ยิ่งดีใหญ่เลย เพราะนอกจากจะได้ความสดชื่นแล้ว ยังดีต่อสุขภาพอีกด้วย ถ้านึกถึงน้ำผลไม้ Health Lover ขอแนะนำ น้ำทับทิม น้ำทับทิม เป็นน้ำผลไม้ที่อุดมไปด้วย วิตามินเอ วิตามินซี วิตามินอี ฐาตุเหล็ก กรดโฟลิก แคลเซียม และ แมกนิเซียมซึ่งเป็นฐาตุอาหารที่สำคัญที่ร่างกายต้องการ สำหรับคุณผู้หญิงอย่าพลาดน้ำทับทิมเด็ดขาดนะคะ เพราะน้ำทับทิมมีประโยชน์ต่อผิวพรรณ จะช่วยทำให้ผิวสวยจากภายใน น้ำทับทิมมีสารที่สามารถป้องกันผิวไม่ให้โดนรังสีอุลตร้าไวโอเลตทำร้ายได้ และยังช่วยเสริมสุขภาพ โครงสร้างเนื้อเยื่อใต้ผิวหนังชั้นนอกได้ด้วย นอกจากนี้น้ำทับทิมยังมีผลดีต่อการป้องกันการเกิดโรคหัวใจ ช่วยลดความเข้มข้นของเลือดจากภาวะไขมันสูง ช่วยให้เลือดสูบฉีดไปยังหัวใจได้ดีขึ้น ทำให้กล้ามเนื้อผ่อนคลาย ลดภาวะการแข็งตัวของหลอดเลือดจากไขมันในเลือดสูง ลดความดันเลือด หยุดการสะสมของไขมัน สลายไขมันที่สะสมในหลอดเลือด และยังเชื่อกันว่า น้ำทับทิม ช่วยบรรเทาอาการแพ้ท้อง ช่วยปรับฮอร์โมนสำหรับคนใกล้วัยทอง ช่วยบำบัดโรคเบาหวาน และป้องกันโรคความจำเสื่อมในผู้สูงอายุได้ด้วยค่ะ ได้ฟังอย่างนี้แล้วถ้านึกถึงน้ำผลไม้ครั้งใด…

นิ้วล็อค (Trigger finger)

นิ้วล็อค คือ อาการที่งอข้อนิ้วมือแล้วเหยียดขึ้นเองไม่ได้เหมือนถูกล็อคไว้  เป็นโรคที่พบได้บ่อยในคนทั่วไปที่ต้องใช้มือในการจับสิ่งของ หรืออุปกรณ์ต่างๆ อย่างต่อเนื่องและบ่อยๆ โรคนี้ไม่มีอันตรายใดๆ   เพียงแต่ให้ความรู้สึกเจ็บปวด และใช้มือได้ไม่ถนัด แต่เป็นโรคที่สามารถป้องกันและรักษาให้หายได้ สาเหตุของการเกิดนิ้วล็อค เกิดจากการอักเสบของเส้นเอ็นและปลอกหุ้มเอ็นที่ใช้ในการงอข้อนิ้วมือ ซึ่งจะอยู่ตรงบริเวณโคนนิ้วมือ ทำให้เส้นเอ็นเกิดการหนาตัวขึ้น และติดขัดในการเคลื่อนไหวขณะเหยียดนิ้วมือ เมื่อมีการอักเสบรุนแรงมากขึ้นจะเกิดปุ่มตรงเส้นเอ็น เวลางอนิ้วมือปุ่มจะอยู่นอกปลอกหุ้ม แต่ไม่สามารถเคลื่อนเข้าปลอกหุ้ม เวลาเหยียดนิ้วมือกลับคืน  ทำให้เกิดอาการ นิ้วล็อค อยู่ในท่างอ ต้องออกแรงช่วยในการเหยียดนิ้ว จึงจะสามารถฝืนให้ปุ่มเคลื่อนที่ผ่านปลอกหุ้มเข้าไปได้ดังเดิม ส่วนการอักเสบของเส้นเอ็นและปลอกหุ้มเอ็นนิ้วมือนั้น มักเกิดจากแรงกดหรือเสียดสีของเส้นเอ็นอย่างซ้ำซาก หรือใช้งานฝ่ามือมากเกินไป เช่น การใช้มือหยิบจับอุปกรณ์ในการทำทำสวน ทำงานบ้าน เล่นดนตรี เล่นกีฬา การขุดดิน เป็นต้น โรคนี้จึงพบได้บ่อยในกลุ่มคนที่ต้องทำงานกับคอมพิวเตอร์เป็นประจำ บางคนมีอาชีพเป็นโปรแกรมเมอร์ นักออกแบบ พนักงานบัญชี หรือ เลขานุการที่พิมพ์ดีดบ่อยๆ นักดนตรีที่เล่นไวโอลิน นอกเหนือไปจากนั้นก็ได้แก่…