อันตรายจากอาหารจานด่วน

ทุกวันนี้คงหลีกเลี่ยงไม่ได้กับ อาหารจานด่วน ที่ทั้งสะดวกสามารถทานได้ทุกที่ ประหยัดเวลาและง่ายต่อการใช้ชีวิตประจำวัน ที่มีความเร่งรีบ คนจำนวนไม่น้อยที่หันมาเลือกอาหารจานด่วน เป็นตัวช่วยในการเพิ่มความรวดเร็ว แต่หารู้ไม่ว่านอกจากจะมีประโยชน์ในสังคมยุคนี้แต่ก็แฝงไปด้วยโทษมากมาย โดยทั่วไปแล้ว อาหารฟาสต์ฟู้ด (Fast food) ก็คือ อาหารจานด่วนที่หาง่าย รวดเร็ว รับประทานได้ทันที เป็นอาหารที่ทำง่าย โดยมีการเตรียมส่วนประกอบในการปรุงไว้เรียบร้อยแล้ว ในส่วนของคุณค่าทางโภชนาการอาจจะมีครบ หรือไม่ครบขึ้นอยู่กับอาหารแต่ละชนิด ซึ่งอาหารประเภทหนึ่งของฟาสต์ฟู้ด (Fast food) ที่ถือว่าไม่ค่อยมีคุณค่าทางโภชนาการมากนักคือ จั๊งค์ฟู้ด (Junk Food) เช่น เบอร์เกอร์ ไก่ทอด มันฝรั่งทอด ฮอทดอก พิซซ่า โดนัท น้ำอัดลม ลูกอม ขนมขบเคี้ยว ที่มีส่วนประกอบหลักที่เต็มไปด้วย แป้ง ไขมัน…

6 พฤติกรรมอันตราย ทำแบบนี้ อายุสั้นแน่ๆ

นอนดึก เท่ากับเร่งวันตายให้ตัวเอง การทำงานดึกทำให้ร่างกายอ่อนล้า พักผ่อนไม่เพียงพอ ระบบต่างๆ ของร่างกายจะรวน อย่างเช่น ระบบการย่อยอาหาร ท้องอืด ท้องเฟ้อง่าย อาหารย่อยไม่ดี ที่สำคัญ Growth Hormone จะดูแลร่างกายตอนหัวค่ำ ถ้าคุณนอนดึกร่างกายก็จะเสื่อมโทรมเหมือนรถผุๆ กินดึก การรับประทานอาหารในแต่ละวัน ควรให้พอเหมาะกับที่ร่างกายคุณต้องการ เช่น ขยับตัวน้อยก็กินน้อย แต่ไม่ได้หมายความว่า ถ้าคุณคิดว่ากินยังไมยังไม่ครบตามที่ร่างกายต้องการแล้วจะมากินตอนดึก คุณจะอายุสั้นเร็วขึ้นแน่ๆ และก่อนอายุสั้นคุณก็จะลงพุง เพราะตอนดึกร่างกายไม่ได้ใช้พลังงานเลย หักโหม ทำงานไม่มีเวลาหยุด ทำงานจนลืมป่วย (ป่วยไม่ได้ เพราะไม่มีใครดูแลต่อได้) ในที่สุดคุณก็จะป่วยจริง ที่สำคัญงานที่ได้ก็ได้ผลไม่ดี เคล็ดลับคือเมื่อรู้สึกเหนื่อยใจแทบขาด ตาลืมไม่ขึ้น ให้งีบเลย ตื่นขึ้นมาสมองจะสดชื่นคิดอะไรได้ง่าย และใช้เวลาทำงานน้อยลง Work hard…