สูตรน้ำสมุนไพรแก้ปวดหัวเรื้อรัง

อาการปวดหัวเรื้อรังเกิดจากหลายสาเหตุ บางคนก็ทราบสาเหตุ สำหรับบางคนก็ปวดหัวแบบหาสาเหตุไม่ได้ก็มีเหมือนกัน วันนี้ HealthLover.net มีสูตรการทำน้ำสมุนไพรที่มีสรรพคุณเป็นยารักษาอาการปวดหัวและปวดข้อของไทยๆ มาฝากค่ะ สิ่งที่ต้องเตรียม ต้นแมงลัก 15 กรัม ผักเสี้ยนผี 15 กรัม แก่นขี้เหล็ก 15 กรัม น้ำเปล่า 3 แก้ว วิธีทำน้ำสมุนไพรแก้ปวดหัวเรื้อรัง น้ำต้นแมงลักและผักเสี้ยนผี (ไม่เอาราก) มาสับให้ละเอียด ส่วนแก่นขี้เหล็กนำมาสับเป็นท่อนๆ ขนาดพอดี น้ำสมุนไพรทั้งสามชนิด มาใส่หม้อต้มกับน้ำ ยกขึ้นตั้งไฟ ใช้ไฟกลาง เคี่ยวจนน้ำในหม้อเดือด เคี่ยวต่อไปอีกประมาณ 5-10 นาที ปิดไฟ จากนั้นนำมากรองด้วยผ้าขาวบาง โดยนำมาดื่มครั้งละ 1/2 แก้ว ดื่มวันละ…

ข้อดีของการนั่งหลังตรง

เมื่อเกิดอาการปวดหลังเวลาใด เราจะรู้ตัวเองโดยอัตโนมัติเลยว่าต้องปรับอริยาบทของตัวเองใหม่ แล้วซักพักเราก็จะรู้สึกว่า อาการบรรเทาลงไป การอยู่ในท่าหลังตรงนอกจากจะช่วยลดอาการปวดหลังได้แล้ว ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพในด้านอื่นๆ อีก ด้วย 1.สุขภาพหมอนรองกระดูกดีขึ้น การนั้งขับรถหรือนั่งอยู่หน้าคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานๆ หากเรานั่งในท่าหลังโกง จะเป็นการเพิ่มแรงกดที่หมอนรองกระดูก ส่งผลให้กล้ามเนื้อและเอ็นยึดเสื่อม ทำให้เกิดอาการปวดหลัง จนอาจลุกลามเป็นหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท หรือเส้นประสาทเสียหาย ดังนั้นการนั่งหลังตรงๆ ก็จะช่วยลดความเสี่ยงของอาการเหล่านี้ไปได้ 2.ป้องกันโรคข้อ การที่เรานั้งหลังโกงหรือหลังคู้ จะทำให้กล้ามเนื้อที่ทำหน้าที่งอสะโพกหดลง และมีความยืดดหยุ่นน้อยลง จึงทำให้เกิดอาการปวดข้อสะโพก หรือการนั่งห่อไหล่ ก็มักจะทำให้เกิดอาการปวดกล้ามเนื้อบริเวณหัวไหล่ ซึ่งอาการเหล่านี้อาจจะเรื้อรังจนกลายไปเป็นโรคร้ายได้ 3.บรรเทาอาการปวดศรีษะ การนั้งหลังตรง จะช่วยไปลดแรงดึงของกล้ามเนื้อคอและเส้นประสาทบริเวณท้ายทอยได้ ทำให้เราไม่เสี่ยงต่ออาการปวดหัวเพราะเลือดไหลเวียนไปเลี้ยงสมองไม่เพียงพอ 4. การไหลเวียนของออกซิเจนดี การนั่ง การเดิน การยืน หลังตรงจะทำให้หน้าอกไม่ไปกดทับปอด ทำให้ร่างกายรับออกซิเจนเข้าสู่กระแสเลือดได้อย่างเต็มที่ การไหลเวียนของออกซิเจนดี ก็ทำให้สุขภาพกาย สุขภาพใจดีไปด้วย แต่ในทางกลับกันถ้าเรานั้งคดคู้ หลังโกง…