กินอาหารตามกรุ๊ปเลือดเพื่อสุขภาพ

การเลือกกินอาหารตามกรุ๊ปเลือด เป็นทางเลือกที่ดีอีกทางหนึ่งต่อสุขภาพร่างกาย เพราะเป็นอาหารที่เหมาะสมกับกรุ๊ปเลือด สร้างสมดุลให้กับร่างกาย มีระบบภูมิต้านทานและระบบย่อยอาหารที่ดี  ช่วยในเรื่องการลดน้ำหนักและ คงความอ่อนเยาว์อีกด้วย การกินตามกรุ๊ปเลือด เป็นหนึ่งในศาสตร์แพทย์ทางเลือกที่นิยม โดยเฉพาะจาก Dr.Peter J.D’adamo  ผู้เชี่ยวชาญด้านธรรมชาติบำบัด กล่าวว่า  เลือดแต่ละกรุ๊ปมีสารเคมีในเลือดต่างกัน แต่จะมี แอนติเจนเป็นตัวกระตุ้นการสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย ซึ่งอาหารทุกชนิดล้วนมีโปรตีนซึ่งเป็นอนุมูลอิสระ มีคุณสมบัติเหนียว และจับเกาะติดเลือดเรียกว่า “เล็คติน” ถ้าการกินอาหารที่มีเล็คตินไม่เหมาะสมกับเลือดเรา เล็คตินเหล่านั้นจะเข้าไปรบกวนการทำงานของระบบย่อยอาหาร การสร้างอินซูลิน การเผาผลาญอาหาร และความสมดุลของฮอร์โมน  ปัจจุบันเป็นที่นิยมกันอย่างแพร่หลาย โดยจำแนกอาหารที่เหมาะกับกรุ๊ปเลือดต่างๆไว้ ได้แก่ กรุ๊ป A นักมังสวิรัติ คนเลือดกรุ๊ปนเอส่วนใหญ่จะมีกรดในกระเพาะอาหารต่ำ ทำให้ระบบการย่อยไม่ค่อยดี ระบบภูมิคุ้มกันก็ไม่ดี เลือดค่อนข้างเหนียวข้น เมื่อรับประทานเนื้อสัตว์และไขมันเข้าไปจะยิ่งเพิ่มความข้นของเลือดทำให้เลือดไหลเวียนช้า หัวใจก็ทำงานหนักมากขึ้น และมีโอกาสเสี่ยงสูงต่อการเป็นโรคหัวใจ มะเร็งและเบาหวาน …

พุงยื่น ตายเร็ว

ไขมันที่สะสมในร่างกายจะแตกตัวเป็นกรดไขมันอิสระเข้าสู่ตับ มีผลให้อินซูลินออกฤทธิ์ได้ไม่ดี นำไปสู่การเกิดหลอดเลือดอุดตันเร็วขึ้น จึงมีภาวะเสี่ยงต่อโรคอัมพฤกษ์อัมพาต สาเหตุทั้งหมด มาจาก “ภาวะอ้วนลงพุง” แพทย์หญิง ชนันภรณ์ วิพุธศิริ อายุรแพทย์ด้านต่อมไร้ท่อและเมตาบอลิซึ่ม โรงพยาบาลกรุงเทพ พูดถึงอีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เกิดภาวะอ้วน อาจเกิดมาจากโรคที่มีสาเหตุ เช่น ไทรอยด์ทำงานต่ำ การรับประทานยาสมุนไพรที่มีส่วนประกอบของสารสเตียรอยด์เป็นประจำ โรคที่ฮอร์โมนการเจริญเติบโตทำงานต่ำก็เป็นสาเหตุทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นได้เหมือนกัน นอก เหนือจากการรับประทานอาหารแบบผิดๆ และขาดการออกกำลังกาย คุณหมอแนะนำถึงการชี้วัดความอ้วนนั้นจะดูที่ดัชนีมวลกายซึ่งคนเอเชียมีน้ำหนักเกินดัชนีมวล กายมากกว่าหรือเท่ากับ 23 กิโลกรัมต่อตารางเมตร ในปัจจุบันยังสามารถใช้วิธีเจาะเลือดตรวจ ไขมัน และใช้เครื่องมือที่ทันสมัยอย่างเครื่อง Bioelectrical Impedance Analysis เข้ามาช่วยชี้วัดระดับร้อยละของไขมันในร่างกายและประเมินกล้ามเนื้อส่วนต่างๆ ของร่างกายได้ ทั้งนี้ คุณหมอได้แนะนำให้เริ่มต้นตั้งแต่การปรับเปลี่ยนวิธีคิด คือมีความตั้งใจและมุ่งมั่นจริงที่จะ ลดน้ำหนัก ลดรอบเอว สร้างความคิดที่ดีอาจเริ่มต้นจากการหาแรงบันดาลใจให้กับตัวเอง เช่น…

12 ท่าบริหาร ลดอาการนอนกรน

การนอนกรนถือได้ว่าเป็นมลพิษทางเสียงสำหรับคนนอนข้างๆ เลยนะคะ เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่า สาเหตุหลักของการนอนกรน (Snoring) ก็มาจากความอ้วน ซึ่งจะไปส่งผลให้ผนังบริเวณคอด้านในที่มีกล้ามเนื้อคล้ายๆ กับปีก เปิด-ปิด มีลักษณะหย่อนลงมา ให้ให้เกิดอาการนอนกรน สำหรับวิธีแก้นั้นก็คงต้องไปลดน้ำหนักตัวลงนั่นเอง นอกจากจะลดน้ำหนักตัวลงไปแล้ว เรายังมีวิธีบริหารลำคอและโคนลิ้น เพื่อสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อ ด้วยท่าบริหารง่ายๆ เพื่อลดอาการนอนกรนมาฝากด้วยค่ะ 12 ท่าบริหาร ลดอาการนอนกรน อ้าปากให้กว้างที่สุดเท่าที่จะทำได้ ปิดปากลง โดยเม้มริมฝีปากเข้าหากันให้แน่น ห่อริมฝีปากเข้าหากัน หยียดริมฝีปากออกไปด้านข้าง คล้ายๆ กับเรากำลังฉีกยิ้ม อ้าปากแล้วห่อริมฝีปาก ปิดปากลง โดยเม้ม ริมฝีปากเข้าหากันให้แน่น แลบลิ้นออกมาให้ยาวที่สุด แลบลิ้นแล้วเคลื่อนไหวไปทางซ้ายค้างไว้ 10 วินาที แล้วสลับมาทำข้างขวาต่อ แลบลิ้นออกมาให้ยาวที่สุด ให้รู้สึกเหมือนกับลิ้นไปแตะกับปลายคาง ตวัดลิ้น เข้า-ออก ให้เร็วที่สุดเท่าที่จะทำได้…