นาฬิกาชีวิต (Biological Clock)

มนุษย์ทุกคนมีความแตกต่าง ทั้งร่างกาย หน้าตา ผิวพรรณ แต่มีสิ่งหนึ่งที่เป็นพื้นฐานเหมือนกันนั่น คือ กระบวนการทำงานของร่างกาย 01.00-03.00 น.  เป็นช่วงเวลาของตับ ควรนอนหลับพักผ่อน ถ้าใครนอนหลับได้เป็นประจำในช่วงนี้ ตับจะหลั่งสารเมลาโทนิน (Melatonin)   เพื่อฆ่าเชื้อโรคทำให้หน้าอ่อนกว่าวัย อาหารบำรุง   :  อาหารที่ช่วยล้างพิษ  เช่น  งา  น้ำผลไม้  และน้ำสะอาด 03.00-05.00 น.  เป็นช่วงเวลาของปอด จึงควรตื่นนอนลุกขึ้นเพื่อสูดอากาศบริสุทธิ์  ผู้ที่ตื่นนอนช่วงนี้เป็นประจำ ปอดจะดี ผิวดีขึ้น และจะป็นคนที่มีอำนาจในตัว คนที่มีปัญหาเรื่องปอดจะไม่ค่อยตื่นเวลานี้ อาหารบำรุง  :  อาหารจำพวกเบต้าแคโรทีนและวิตามินเอสูง เช่น ส้ม ผักใบเขียว น้ำผึ้ง หอมใหญ่ 05.00-07.00  น. -เป็นช่วงเวลาของลำไส้ใหญ่ ควรขับถ่ายอุจจาระ…