นอนสบายได้สุขภาพ

ปกติคนเราควรได้รับการพักผ่อนที่เพียงพอประมาณ 6-8 ชั่วโมง คือการนอนหลับรวดเดียวตลอดทั้งคืน การนอนหลับอย่างเพียงพอจะทำให้สุขภาพร่างกายแข็งแรง แล้วคุณล่ะได้พักผ่อนอย่างเพียงพอแล้วหรือยัง การนอนหลับ ต้องนอนบนที่นอนที่ได้มาตรฐาน ไม่ยุบบุ๋มลงไปหรือไม่แข็งเป็นไม้กระดาน และควรมีการรับประกันหลายปี ถ้าที่นอนนุ่มเกินไป นอนแล้วยุบเป็นรอยบุ๋ม จะทำให้เกิดอาการปวดเมื่อยตามตำแหน่งที่ยุบตัวนั้น และถ้าที่นอนแข็งเกินไปจะเกิดรอยกดเจ็บบริเวณที่เป็นกระดูก ทั้งนี้ ขึ้นอยู่กับท่านอน ถ้านอนหงายจะกดบริเวณสะ บักกระเบนเหน็บถึงก้นกบ ถ้านอนตะแคงจะเจ็บบริเวณหัวไหล่ ขอบกระดูกเชิงกรานด้านข้าง ปุ่มกระดูกสะโพกด้านข้าง ปุ่มกระดูกหน้าแข้งท่อนเล็กด้านข้างใต้เข่าเล็กน้อย อาจเริ่มด้วยอาการชา หลังตื่นนอนสักพักก็หายเอง ถ้านอนบ่อยๆทุกวันก็อาจมีอาการปวดเมื่อยร่วมด้วย หรืออาจชาอยู่นานหลายสัปดาห์ หรือเป็นเดือนก็ได้ ถ้าเป็นอย่างนี้ต้องรีบพบแพทย์เพื่อหาสาเหตุต่อไป หลายคนโดยเฉพาะผู้หญิง สาเหตุเกิดจากการชอบเอาตุ๊กตาหรือสิ่งของอื่นมาวางเต็มที่นอน ซึ่งหากมีขนาดใหญ่ เมื่อนอนทับเป็นเวลานานจะทำให้ร่างกาย โดยเฉพาะตามแนวคอและหลัง ปวดเมื่อยหลังตื่นนอนคล้ายกับอาการคอตกหมอนหรือหลังยอกได้ นอกจากที่นอนแล้ว หมอน ที่ไม่รองรับสรีระกับท่านอนก็จะทำให้มีอาการปวดคอเรื้อรังได้ การรักษาต้องทำหลายวิธีและใช้เวลานาน แต่ถ้าเป็นทันทีในเช้าวันรุ่งขึ้น โบราณเรียกว่าคอตกหมอน…