1. มะเขือเทศ (Tomato)

ให้วิตามินซี 76 % ของปริมาณที่ร่างกายต้องการในแต่ละวัน ปกป้องเซลล์ผิวไม่ให้ถูกแสงแดดทำลาย

2. เห็ด (Mushroom)

กระตุ้นให้ระบบภูมิคุ้มกันทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ

3. แครอท (Carrot)

มีวิตามินเอสูง มีสารต้านอนุมูลอิสระ falcarinol ซึ่งช่วยป้องกันมะเร็ง

4. ถั่วแดง (Kidney beans)

มีสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งช่วยป้องกันโรคร้าย

5. กระเทียม (Garlic)

กระตุ้นการผลิตเซลล์เม็ดเลือดขาว ช่วยลดคอเรสเตอรอล ส่งผลให้หัวใจมีสุขภาพแข็งแรง

6. มันเทศ (weet Potato)

มีวิตามิเอ 61% ของปริมาณที่ร่างกายต้องการในแต่ละวัน มีไฟเบอร์สูง ดีต่อระบบการย่อยอาหาร

7.กล้วย (Banana )

มีโปแตสเซียมสูง ป้องกันโรคหัวใจวายและ อัลไซเมอร์

ขอขอบคุณข้อมูลจากนิตยสารแพรว

7 สุดยอดอาหารต้องทาน