คนหนุ่มสาววัยทำงานทุกวันนี้มักจะประสบปัญหาป่วยเป็นโรคออฟฟิศซินโดรมกันมากขึ้น จึงทำให้ไปบั่นทอนสุขภาพจิตและสุขภาพร่างกาย สาเหตุของการเกิดโรคออฟฟิศซินโดรมก็จะมาจากสภาพสิ่งแวดล้อมภายในสถานที่ทำงานและพฤติกรรมการทำงานของแต่ละคนนั่นเอง สำหรับอาการของ โรคออฟฟิศซินโดรม นั้นจะมีอะไรบ้าง และจะต้องมีวิธีบำบัดรักษาได้อย่างไร เรามาดูกันเลยค่ะ

1. การปวดตึงที่คอ บ่า และไหล่
สำหรับหนุ่มสาวที่ต้องนั่งทำงานอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานๆ จึงมักจะทำให้เกิดอาการ ปวด ตึง บริเวณต้นคอ บ่าและหัวไหล่ บางรายอาจจะมีอาการเกร็งอย่างรุนแรงจนบางครั้งอาจถึงขั้นที่จะหันคอ ก้มหรือว่าเงยไม่ได้ก็มี ส่วนบางรายที่อาการเบาหน่อยก็จะเพียงแค่ปวดคอ บ่า ไหล่ และบริเวณสะบักหลัง หากใครที่มีอาการอย่างหนึ่งอย่างใดนี้ ควรต้องรีบไปทำการบำบัดด้วยการไปนวดคลายกล้ามเนื้อโดยด่วน หากขืนปล่อยทิ้งไว้นานๆ อาการก็จะยิ่งเป็นหนักขึ้นแล้วการบำบัดรักษาก็ยากขึ้นไปอีก สำหรับใครที่ลองไปนวดดูแล้วยังไม่หายควรจะให้ไปปรึกษาแพทย์เฉพาะทางจะดีที่สุด

2. อาการยกแขนไม่ขึ้น
อาการนี้ก็จะเป็นสืบเนื่องมาจากข้อแรก ซึ่งจะมีอาการปวดตึงกล้ามเนื้อตั้งแต่ต้นคอ บ่า ไปจนถึงไหล่ และร้าวลงไปที่แขน จนเป็นเหตุให้ยกแขนไม่ขึ้น เนื่องจากว่ามีพังผืดมาเกาะที่บริเวณสะบักและหัวไหล่นั่นเอง ในบางรายอาจจะมีอาการชาลงไปที่มือและนิ้วด้วย หากใครที่พบว่าตัวเองมีอาการแบบนี้ ควรไปบำบัดด้วยการให้แพทย์แผนไทยกดจุดเพื่อทำการสลายพังผืดหรือประคบร้อนเพื่อให้เลือดไหลเวียนไปเลี้ยงส่วนที่เป็นพังผืดแข็งตึงให้อ่อนตัวลง และจะช่วยคลายความเจ็บปวดลงไปบ้าง อาการก็จะค่อยๆ ดีขึ้น

3. อาการปวดหลัง
อาการปวดหลังนี่ก็เป็นอีกหนึ่งอาการที่พบได้บ่อยของโรคออฟฟิศซินโดม ซึ่งจะเกิดจากการที่เรานั่งทำงานติดต่อกันเป็นเวลานานๆ หรืองานที่ต้องยืนเป็นเวลานานๆ โดยเฉพาะสาวๆ ที่ชอบใส่รองเท้าส้นสูงทำงานตลอดทั้งวันด้วยแล้ว ยิ่งมักเกิดอาการปวดหลังได้ง่าย แล้วยังการยกของหนักเป็นประจำหรือการออกกำลังกายหักโหมเกินไปก็เป็นสาเหตุให้เกิดอาการปวดหลังได้เช่นกัน กาจทำให้เกิดอาการเคล็ด ขัด ยอก หรือปวด ตึงกล้ามเนื้อบริเวณหลัง จนบางรายอาจไม่สามารถเอี้ยวหรือบิดตัวได้เลยทีเดียว เมื่อมีอาการแบบนี้ควรรีบไปปรึกษาแพทย์แผนไทยหรือเฉพาะทางเพื่อทำการบำบัดแก้ไขอาการเหล่านี้ให้หายไป

4.อาการปวดและตึงที่ขา
อาการเหล่านี้เกิดจากการที่เราทำกิจกรรม นั่ง เดิน หรือยืนนานๆ จนทำให้เกิดอาการปวดตึงกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นทั่วทั้งขา บางรายอาจจะปวดร้าวไปลงที่เข่าและข้อเท้าก็ได้ ซึ่งอาการเหล่านี้จะเกิดจากการใช้งานของขาอย่างหนักหน่วงทุกวัน จนทำให้เกิดอาการเมื่อยล้าสะสม ซึ่งถ้าปล่อยทิ้งไว้นานๆ โดยไม่ได้รับการบำบัดแก้ไข อาจทำให้เกิดอาการปวดร้าวและอาการชาลงไปที่บริเวณเท้าและปลายนิ้วเท้าได้ หากเกิดอาการเช่นนี้ถึงแม้จะมีอาการเพียงเล็กน้อยก็ควรรีบทำการบำบัดรักษาโดยด่วน

5.อาการปวดศีรษะ
ความเครียดเป็นเรื่องที่จะเกิดขึ้นได้ประจำในกลุ่มคนทำงานออฟฟิศ ซึ่งการเกิดความเครียดสะสมโดยไม่รู้ตัวนี้ไปเรื่อยๆ ทุกวัน จนอาจทำให้เกิดอาการปวดศีรษะได้ บางรายอาจเกิดจากการทำงานหนักเกินไป หรือต้องเดินทางไกลอยู่ตลอดเวลา เมื่อเกิดอาการปวดศีรษะขึ้นมา คนส่วนใหญ่จะแก้ไขด้วยการกินยาแก้ปวด บางรายอาจกินติดต่อกันเป็นเวลานาน ซึ่งอาการปวดศีรษะก็จะหายไปได้เพียงชั่วคราว แต่อาจกลับมาทวีความรุนแรงขึ้นไปอีก ดังนั้น หากคุณมีอาการปวดศีรษะบ่อยๆ แนะนำให้ไปพบแพทย์เพื่อตรวจเช็คและหาสาเหตุที่แท้จริงว่าเกิดจากอะไร และรีบรักษาให้หายเสียแต่เนิ่นๆ จะได้ไม่เกิดปัญหากับสุขภาพในเวลาต่อมาได้

5 อาการออฟฟิศซินโดรมที่ควรระวัง