วิธีดื่มน้ำ
ภาพประกอบจาก ehow.com

ใน 1 วัน เพื่อนๆ ดื่มน้ำกันได้วันละกี่แก้ว ให้นับเฉพาะน้ำเปล่านะ น้ำอัดลม น้ำผลไม้
น้ำนม ไม่นับรวม… รู้ๆ กันอยู่ ใน 1 วัน
ต้องดื่มน้ำให้ได้อย่างน้อย 8-10 แก้ว
แล้วรู้มั๊ย…ว่าควรดื่มเวลาไหนยังไง

 

6.00 น.

การดื่มน้ำอย่างถูกวิธี
1 แก้ว สำหรับเวลาเช้า หลังตื่นนอนและก่อนที่จะแปลงฟัน น้ำอุ่นเหมาะที่สุด เพราะจะช่วยล้างลำไส้
และช่วยให้ระบบขับถ่ายของเสียทำงานเป็นปกติ

9.00 – 11.00 น.

การดื่มน้ำที่ถูกวิธี,ดื่มน้ำวันละ
2 แก้ว สำหรับเวลาสายๆ ระบบของร่างกายได้ทำงานไปช่วงเวลาหนึ่งเเล้วก็จะเริ่มมีของเสียเกิดขึ้น
ดังนั้นจึงควรดื่มน้ำเข้าไปเพื่อให้ร่างกายขับของเสียนั้นออกซะ

12.00 น.

ไม่ควรดื่มน้ำ ก่อนและหลังรับประทานอาหารเสร็จใหม่ๆ เพราะจะทำให้น้ำย่อยในกระเพาะอาหารเจือจางลง
ทำให้ประสิทธิภาพในการย่อยลดลง

14.00 – 16.00 น.

ดื่มน้ำเพื่อสุขภาพวิธีดื่มน้ำให้ถูกวิธี,ดื่มน้ําอย่างไร ให้สุขภาพดี
3 แก้ว สำหรับช่วงบ่ายร่างกายเริ่มเหนื่อยล้าจากเรียน และการทำงาน จิบน้ำทีละนิดเพื่อเรียกความสดชื่นให้กับร่างกาย

18.00 – 20.00

วิธีดื่มน้ำเพื่อสุขภาพดื่มน้ําอย่างน้อยดื่มน้ําอย่างน้อยวันละ
3 แก้ว สำหรับช่วงเวลาเย็น

21.00 น.

ดื่มน้ําอย่างไรให้ถูกต้อง
1 แก้ว สำหรับก่อนนอน เลือกน้ำอุ่นจะช่วยให้นอนหลับสบายยิ่งขึ้น แถมช่วยชะล้างลำไส้และกระเพาะอาหาร

** น้ำอุณหภูมิปกติ จิบได้ทั้งวัน ส่วนน้ำอุ่น เวลาเช้าและก่อนนอนเวิร์คสุดๆ **

 

รู้หรือไม่…
น้ำ 1 แก้ว สร้างความสดชื่นยามเหนื่อยล้า ให้ผิวนุ่มชุ่มชื่นสดใส ไม่แห้งตึง
ช่วยล้างพิษ และขับสารพิษออกจากร่างกาย ลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรค-
มะเร็งลำไส้ใหญ่ ช่วยให้ทุกระบบในร่างกายทำงานเป็นปกติและมีประสิทธิภาพ
ในการทำงานเต็มที่ ยิ่งดื่มยิ่งดี ดื่มเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน…

ดื่มน้ำอย่างไรให้ได้ประโยชน์เต็มที่